Jak odkwasić organizm i pozbyć się wszystkich objawów zakwaszenia? Jak się wyleczyć? Wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta! Oto lista produktów, które odkwaszają organizm.

Pamiętajmy, że organizm każdego z nas do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko produktów z listy odkwaszającej organizm, ale także tych produktów, które znajdziemy na liście produktów kwasotwórczych. Ważne, aby spożywać produkty z obu tych grup. Produkty odkwaszające powinny stanowić przewagę w ilości 80% do 20%.

 

Jak odkwasić organizm – produkty odkwaszające

Oto lista produktów, które powinny znacząco przeważać w naszej codziennej diecie:

 

Produkty wysoko zasadotwórcze pH 9,0 – 8,1:

  • Warzywa: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy – sałatki), szparagi, czarna rzodkiew, pietruszka, brokuły, czosnek
  • Soki warzywne świeże bez cukru
  • Owoce: kiwi, arbuz, ananas, limonka, cytryna, grejpfrut, mango, papaja
  • Soki owocowe świeże bez cukru
  • Bakalie: daktyle, figi, rodzynki
  • Grzyby: prawdziwki, kurki

 

Produkty średnio zasadotwórcze pH 8,0 – 7,1: 

  • Warzywa: buraki, kapusta, kabaczek, burak, marchew, seler, pomidory, chrzan, fasolka szparagowa, kalarepa, por, szczaw, szpinak (gotowany)
  • Owoce: dojrzałe banany, słodkie brzoskwinie, mandarynki, pomarańcze, maliny, truskawki, awokado, dojrzałe winogrona, daktyle, figi, melon,
  • Olej z siemienia lnianego

 

Produkty słabo zasadotwórcze pH do 7,0: 

  • Warzywa: kalafior, cebula, roszponka, kiełki pszenicy i orkiszu
  • Owoce: wiśnie, czereśnie, dojrzałe jabłka, gruszki, śliwki, pomarańcze, brzoskwinia, awokado
  • Zielona herbata
  • Oliwa z oliwek
  • Migdały
  • Maślanka
  • Wytrawne wino
  • Proso
  • Soczewica
  • Mleko sojowe i kozie
  • Orzechy brazylijskie, laskowe, włoskie, kokos

 

Produkty neutralne pH 7,0:

  • Masło świeże
  • Śmietana
  • Serwatka
  • Jogurt naturalny
  • Oleje roślinne
zakwaszenie organizmu
fot. Aimanness Photography (flickr, CC BY 2.0)

 

 

Zakwaszenie organizmu – czym tak naprawdę jest?

 

 

 

 

 

zakwaszenie organizmu produkty
fot. Helga Weber (flickr, CC BY-ND 2.0)

 

 

Zakwaszenie organizmu produkty zakwaszające

 

 

 

 

 

A oprócz tego:

  • Kawa zbożowa, która działa neutralnie do lekko zasadowo
  • kiełki warzyw i traw
  • olej rzepakowy, lniany, kokosowy
  • sól morska i sól himalajska
  • świeże mleko kozie
  • mleko kobiece
  • mąka orkiszowa i wypieki z quinoa (komosy ryżowej)
  • dziki ryż
  • gryka
  • amarantus
  • kasza jaglana
  • jonizowana woda alkaliczna
  • stewia
  • ksylitol (cukier brzozowy)
  • organiczny miód pszczeli, prosto od pszczelarza
  • woda z cytryną
  • yerba mate
  • umiarkowana aktywność fizyczna najlepiej na świeżym powietrzu (marsze, gimnastyka itp.,)

Jeśli zależy nam na zachowaniu pełni zdrowia i sił jak najdłużej, warto dopasować naszą dietę do powyższych zasad. Staraj się, aby każdego dnia spożywać ogórki, cytryny, a latem także arbuz, które wykazują najsilniejsze działanie zasadotwórcze.Zadbaj o swoje zdrowie. Wystarczy rozsądnie wybierać to, co zjesz.

 

jak odkwasić organizm
fot. Trace Nietert (flickr, CC BY 2.0)
Podziel się :)
Masz stronę www? Prowadzisz bloga? Zarejestruj się w sieci TradeTracker i zarabiaj!