Jesień nadchodzi coraz większymi krokami, a wraz z nią – okres infekcji i przeziębień. Jak sobie z nimi radzić? Przedstawiamy domowe sposoby na przeziębienie.

Przeziębienie jest chorobą wirusową. Jego objawy to przede wszystkim: katar, kaszel, ból gardła i niewielka gorączka lub stan podgorączkowy. Objawy przeziębienia ustępują zazwyczaj w ciągu 7 dni, choć w niektórych przypadkach może trwać nawet do 3 tygodni! Przeziębienie jest najpowszechniejszą chorobą zakaźną. Niektóre dane statystyczne pokazuja, że dorosły człowiek zaraża się wirusem przeziębienia 2-3 razy do roku, natomiast dzieci od 6 do 12 razy w roku. Choć nasz organizm z chorobą musi uporać się sam – możemy mu w tym pomóc. Doskonale  sprawdzą się tutaj domowe sposoby na przeziębienie.

 

1. Częste mycie rąk.

Przeziębienie może być wywołane przez ponad 200 różnych wirusów, a najpopularniejszym z nich jest rinowirus. Podczas kichania, wydmuchiwania nosa czy też osłaniania ręką ust podczas kaszlu, wirusy przenoszone są na nasze dłonie. Cżeste mycie rąk pomoże pozbyć się wirusów i nie rozprzestrzeniać ich w powietrzu, a także nie zarażać pozostalych domowników.

 

2. Wietrzenie pomieszczeń.

Należy koniecznie zadbać o swoje otoczenie, a zatem nie tylko sprzątać, aby pozbyć się kurzu, który dodatkowo utrudnia oddychanie, ale również wietrzyć mieszkanie. Świeże powietrze zmniejszy ilość wirusów, a także ułatwi oddychanie. Ważne, aby wietrzyć pokój nie przebywając w nim.

 

3. Picie herbatek ziołowych.

Jako doskonałe domowe sposoby na przeziębienie uważa się picie herbatek ziołowych. Warto tu zwrócić przede wszystkim uwagę na herbaty: z owoców czarnego bzu, rumiankowa, lipowa, miętowa, malinowa, z owoców leśnych oraz z owocu dzikiej róży. Nie tylko mają pozytywny wpływ na nasz organizm, ale również pomagają nawodnić organizm i ułatwić walkę z infekcją.

 

4. Infalacje.

Nieocenioną rolę w walce z katarem odgrywają inhalacje. Jeśli posiadamy w domu inhalator/nebulizator, możemy 2-3 razy dziennie rozrzedzać wydzielinę z nosa za pomocą soli fizjologicznej (do kupienia w aptece za kilkanaście groszy). Możemy również poprosić w aptece o krople miętowe do inhalacji w inhalatorach. Ważne, aby stosować zgodnie z ulotką. Jeśli natomiast nie posiadamy odpowiedniego urządzenia, możemy użyć kominków do aromaterapii bądź garnka z gorącą wodą. Warto sięgnąć w szczególności po olejki miętowe i z drzewa herbacianego. To z pewnością rewelacyjne domowe sposoby na przeziębienie.

 

domowe sposoby na przeziębienie
fot. makelessnoise (flickr, CC BY 2.0)

5. Płukanie gardła.

Jeśli doskwiera nam ból gardła, warto sięgnąć po płukanki na gardło. Najpopularniejszą jest letnia woda z rozpuszczoną solą. Gardło płuczemy, a roztwór wypluwamy. Można również rozcieńczyć wodę utlenioną z letnią wodą w stusunku 1:10 i również płukać gardło. Pomoże to zdezynfekować śluzówkę i zmniejszy stan zapalny.

6. Miód

Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie zwykle pochodzą z natury. Miód jest doskonałym lekarstwem, które pomoże wzmocnić nasz organizm i dostarczy całą masę witamin i minerałów. Możemy dodawać go do herbaty, ale należy pamiętać, aby herbata nie miała więcej niż ok. 70°C, gdyż zbyt wysoka temperatura zniszczy wszystkie cenne składniki zawarte w miodzie.

 

7. Miód z cynamonem.

Uważa się, że połączenie miodu z cynamonem jest doskonałym lekiem na wszystko. Wspiera leczenie chorób serca, obniża cholesterol, pomaga leczyć zapalenie stawów, wspiera leczenie przeciwnowotworowe, problemy żołądkowe, a także pomaga leczyć infekcje, grypę, przeziębienie i pomaga wzmacniać odporność. Obszerny artykuł na temat miodu i cynamonu można przeczytać tutaj.

 

8. Witamina C.

Badania wykazały, że witamina C nie leczy z przeziębienia ani grypy, ale jest pomocna w podnoszeniu odporności i może skrócić okres choroby. Witaminę C najlepiej przyjmować w naturalnej postaci: cytryna, cebula, owoce cytrusowe, czarna porzeczka, natka pietruszki, czerwona papryka, brukselka, szpinak, aronia oraz jabłka. Jeśli pora roku nie pozwala nam na zdobycie świeżych warzyw czy owoców, można zawsze skorzystać również z soków czy dżemów.

 

9. Zdrowe przyprawy.

Wiele przypraw poprawia nasz stan zdrowia i podnosi odporność naszego organizmu. Wśród nich na pewno znajdziemy m.in.: chilli, czosnek, cynamon, imbir, kminek, koper, kurkumę, tymianek czy pieprz. Artykuł na temat zdrowych przypraw można znaleźć tutaj.

 

10. Bańki.

Domowe sposoby na przeziębienie czy inne infekcje doskonale znały już nasze prababki. Stawianie baniek uznawane jest za rewolucyjną metodę w leczeniu infekcji i podnoszeniu odporności. Stawianie baniek wymusza na naszym organizmie produkcję przeciwciał i walkę z „intruzem”, który w rzeczywistości nim nie jest. Natomiast dzięki tej metodzie organizm produkuje ogromną ilość przeciwciał, które natrafiają na wirus przeziębienia i pokonują go. Artykuł o stawianiu baniek można przeczytać tutaj.

 

11. Aloes.

Aloes do wspaniały domowy sposób na przeziębienie. Jest wspaniałą rośliną, która zawiera w sobie prawdziwą skarbnicę składników. W składzie soku z aloes, oprócz wody, znadziejmy aż 270 skladników aktywnych biologicznie! Warto pić aloes nie tylko w trakcie infekcji, ale również na codzień, aby oczyszczać organizm, wzmacniać i budować większą odporność. Więc o aloesie można przeczytać tutaj.

 

12. Odpoczynek.

Jako istotny domowy sposób na przeziębienie trzeba wymienić także odpoczynek. W każdej chorobie ma on kluczowe znaczenie dla pokonania choroby. Zatem, połóżmy się na kanapie, okryjmy kołdrą, poczytajmy ulubioną książkę, obejrzyjmy interesujący film, pijmy ciepłą herbatę ziołową i wypoczywajmy.

Życzymy dużo zdrowia!

domowe sposoby na przeziębienie
fot. Ryan Hyde (flickr, CC BY-SA 2.0)
Podziel się :)
Masz stronę www? Prowadzisz bloga? Zarejestruj się w sieci TradeTracker i zarabiaj!