Zatkany nos, trudności z oddychaniem, wyciekająca z nosa wydzielina. Kto z nas tego nie zna? Dziś przedstawiamy najlepsze domowe sposoby na katar.

Katar zwykle powodowany jest infekcją wirusową i najczęściej towarzyszy mu przeziębienie lub zapalenie zatok. Wnętrze naszego nosa wyścieła błona śluzowa, która wydziela śluz. Zadaniem śluzu jest nawilżanie powietrza, które dostaje się do nosa i oczyszczanie go, m.in. z pyłów, bakterii i wirusów. Poznaj domowe sposoby na katar.

 

Jak powstaje katar?

W reakcji na zimno, nasze naczynia krwionośne obkurczają się, aby zmniejszyć utratę ciepła. Również te naczynia krwionośne, które znajdują się w błonie śluzowej nosa. W efekciezmniejsza się produkcja i jakość wydzielanego śluzu, przez co bakterie i wirusy mają znacząco ułatwione wnikanie do organizmu i łatwiej dochodzi do infekcji.

Kiedy już dojdzie do infekcji, dochodzi do zapalenia i przekrwienia błon śluzowych w nosie, powodując ich obrzęk, co z kolei utrudnia odpływ wydzieliny. Wtedy właśnie pojawia się katar.

 

Domowe sposoby na katar

Katar zwykle utrzymuje się od 7 do 10 dni. W tym czasie, jeśli nie towarzyszą mu inne, uciążliwe dolegliwości, możemy skorzystać z leczenia metodami naturalnymi. Jeśli jednak katar utrzymuje się dłużej, bądź występują inne dolegliwości – warto skorzystać z porady lekarza. Zanim jednak będzie to konieczne, możemy spróbować wyleczyć się sami. Jak?

 

1. Spożywaj duże ilości płynów

Jest to doskonałym sposobem na rozrzedzenie wydzieliny z nosa i sprawne pokonanie kataru. Rozrzedzanie wydzieliny i oczyszczanie nosa jest bardzo istotne, aby szybko zregenerować błonę ąluzową nosa.

 

2. Wietrz pomieszczenie

Domowe sposoby na katar to przede wszystkim zadbanie o przestrzeń, w której się znajdujemy. Przy każdej okazji wietrzmy pokój, w którym odpoczywamy, ale nie przebywajmy przy otwartym oknie.

domowe sposoby na przeziębienie
fot. makelessnoise (flickr, CC BY 2.0)

3. Wykorzystaj moc inhalacji

Skuteczny okaże się rumianek, elejek eukaliptusowy lub olejek kamforowy. Oczywiście doskonale sprawdzi się również mięta. Wystarczy, że odpowiedni olejek wlejesz do miski z gorącą wodą i pozostawisz ją w pomieszczeniu, w któym przebywasz. Możesz również nachylić się nad miską, nakryć głowę ręcznikiem i wykonać nieco silniej działąjącą i bardziej bezpośrednią inhalację.

 

4. Oczyszczaj nos roztworem wody morskiej

W aptekach dostępne są izotoniczne roztwory wody morskiej, które doskonale pomagają oczyszczać nos z zalegającej w nim wydzieliny, a zatem także ze wszystkich bakterii i wirusów w niej zalegających, jak również pomogą nawilżyć przesuszoną śluzówkę nosa.

miód
fot. Siona Karen (flickr, CC BY 2.0)

5. Zadbaj o higienę

Tak jak w przypadku każdej innej infekcji, również w przypadku kataru istotnym jest, aby często myć ręce. To właśnie na rękach przenoszona jest ogromna ilość bakterii i wirusów. Częste mycie rąk pozwoli ograniczyć rozprzestrzenianie i namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów.

 

6. Podnieś swoją odporność

Domowe sposoby na katar sprawdzą się na pewno, jeśli nie zapomnimy również o odbudowaniu i podniesieniu odporności naszego organizmu. Warto to skorzystać z odpowiedniej diety, jak również domowych metod leczenia. Najlepiej sięgnąć więc po miód, herbatki ziołowe (np. z dzikiej róży, malin czy lipy), a także włączyć do codzienniej diety warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C.

domowe sposoby na katar
fot. William Brawley (flickr, CC BY 2.0)

Warto pamiętać, że sukcesem każdego leczenia jest przede wszystki zdrowa dieta, bogata w witaminy i minerały, a także odcięcie się od zarazków, podjęcie działań mających na celu zabicie drobnoustrojów w swoim otoczeniu, a przede wszystkim odpoczynek. Dużo odpoczynku.

Życzę dużo zdrowia w czasie zbliżającej się jesiennej pluchy i zimowych mrozów.

Podziel się :)
Masz stronę www? Prowadzisz bloga? Zarejestruj się w sieci TradeTracker i zarabiaj!